为缓解同学们复习迎考的紧张情绪,12月5日下午16:30,公司于15教开展“正视压力,与压力同行”心理健康教育专题讲座。本次讲座邀请了校心理健康指导中心专职教师方宇芬老师主讲,学院近120名同学参加。
讲座中,方宇芬老师围绕“识别和理解压力源”“寻找适合的压力管理策略”“建立支持网络”“时间管理和优先事项” “寻求专业帮助”等5个方面,详细分析面临考试等场景产生焦虑的客观原因和主观原因,提出缓解焦虑的方法,并与到场员工代表互动讨论。
此次心理健康讲座让同学们更好掌握自我关怀、情绪软着陆等心理调试方法,引导同学们学会正确面对、科学管理自身情绪,主动及时调整心态、积极有效缓解焦虑。(通讯员:张思颖、方雨杉、许晨静)